Opublikowano przez & w kategorii Cholesterol, Orzechy, Tłuszcz, Witaminy.

Orzechy to podstawa zdrowej diety. Zawierają wiele cennych witamin, zdrowych tłuszczów i minerałów.Obecne w nich tłuszcze obniżają poziom „złego” cholesterolu,chronią przed chorobami serca i tętnic. Orzechy są bardzo kaloryczne, dlatego trzeba ograniczyć ich spożycie do zaledwie kilku dziennie. Najlepiej sięgać po różne gatunki i unikać tych oblepionych cukrem, karmelem czy solą. To twoja zdrowa dieta, ale należy uważać bo dla wielu osób stanowią silne alergeny pokarmowe, nawet ich śladowa ilość w pożywieniu może wywołać poważne konsekwencje zdrowotne np.atak astmy.

Czy wiesz, co jesz” – Katarzyna Bosacka, Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Napisz odpowedz

  • (Nie będzie opublikowane)